INIZIO ALLENAMENTI NOTTURNI

Chiarimento,l'allenamento lungo l'ho fatto martedi' domani sera faro'
una quarantina di chilometri(max 50).
Ci vediamo al ponte.
bye

Finalmente siamo riusciti fare il primo allenamento notturno di squadra,serata magnifica sul percorso della 12ore con divertimento assicurato.
Componenti:
LUCA presente
PUCCIO presente
ELVIS presente
SILVANO presente
NINER presente
PRESSACCO assente????
GABRIELE assente????
MORGAN ops assente
Ci riproviamo la prossima settimana sempre sullo stesso percorso,
controllo le previsioni e seguira' comunicazione.
bye
NB ieri sera 67 km per i Codroipesi.

ciao purtroppo ginocchio fuori uso dopo una partita calda mercoledi(torneo delle frazioni,inizio partita ore 21,rientro a casa 02:30,no comment) allora giovedi ho accontentato la famiglia,dopo lavoro spiaggia e allenamento al chiosco....
la prossima settimana purtroppo son via,ho troppi impegni e ciao bici

Allora stasera si fa qusta uscita in nottura?

X domani sera c'è qualcuno?

Io posso essere presente con cano o senza.... A vostra scelta.... Cmq preferisco senza.... Se volete anche un po prima....ore 20:00 gia li..... Fatemi sapere.. Ciao a domani silvano eventualmente fammi sapere tu

OK 20.00 a s.odorico (piazza), così facciamo qualche giro con la luce.
Meteo permettendo.

Grazie Silvano grazie Niner anche stasera mi avete fatto superare i 60 km e ora mi tocca cucinarmi un tre etti di carbonara per riprendermi...... scherzo.!!!!!!!!! ma un due etti e mezzo di aglio olio peperoncino pancetta e pomodorini penso che bastano e per completare una spolverata di pan grattato e grana dopo averli saltati in padella!!!!provatele io li provo adesso

salve a tutti ma giovedi chi e presente alla nottirna a s. odorico?

Ciao SARO io non ci sono la gara e' troppo vicina per un allenamento come quello fatto la settimana scorsa,ti consiglio domani di non esagerare con l'intensita'e il kilometraggio o rischi rischi di non finire la gara domenica mattina.Comunque divertitevi e buon allenamento.
bye